整骨院MARU

生理痛緩和には仙骨を温める

まず仙骨とは尾てい骨の上にある骨で、腰やお腹、下腹部等にカイロや温めたタオル等を貼ったりしておくと生理痛緩和の効果になります。

また、食べ物にも効果的なものがあり、しょうが等の温まる食べ物を口にします。

コーヒー等のカフェインや、キムチ等唐辛子等を使用した刺激のある食べ物はなるべく食べないようにします。

食べる事によって、血流が悪くなったり、ホルモンバランス等崩れますので生理や生理痛で辛い時は安静にします。