整骨院MARU

32歳男性　フリーランス

私は肩から背中にかけて常に少なからず痛みが生じている状況です。
パソコンで仕事をしているため、座っている時間が非常に長く、
それが原因なのではないか？と考えています。
この生活を変えることは難しいものの、姿勢などを工夫することで
肩から背中にかけての痛みを緩和させることはできるのか？について知りたいです。

回答

ご質問ありがとうございます。
猫背などで顔・頭の位置が前に入ることで肩・背中に負担がかかることがあります。
なぜかというと肩や背中の筋肉は頭についているからです。
姿勢で注意することは前をのぞきこまないようにすことです。
調整可能であれなキーボードの位置を手前に持ってくるなど手の位置を変えてみることも良いのでしょう。